Mindenki sportja! Kedves érdeklődő! Nem szeret futni, nem szeret kerékpározni, nem szereti a labdajátékokat! De szeretne mozogni, csapatban szép tájakon aktívan kirándulni? A megoldás: Nordic Walking! A NW vagy ski walking (magyarul északi gyaloglás, síjárás) lényege, hogy egy pár speciális bot és egy gyaloglótechnika segítségével hatékonyan, ugyanakkor kímélő módon fejleszthetjük állóképességünket, izomerőnket, mozgáskoordinációnkat. A sportág Finnországból indulva Észak-Európában már a 30-es években elterjedt a sífutók körében, mint a leghatékonyabb nyári erőnléti edzést biztosító mozgásforma. A mozgásforma sportként meglehetősen fiatal, 1997-ben mutatkozott be hivatalosan önállóan. Azóta nem várt népszerűségre tett szert, elsősorban Skandináviában és a német nyelvterületen, de hódít az Egyesült Államokban, Japánban és Ausztráliában is. A NW egyesíti a gyaloglás vagy futás és a sífutás előnyeit. Fontos különbség a sétához képest a botok használata, melyek révén önkéntelenül is hosszabbakat lépünk, hogy a kezek és a lábak természetes, a járáshoz elengedhetetlen ellentétes mozgása megmaradjon. A bot használata dinamikát, ritmust ad a gyaloglásnak, ugyanakkor részlegesen tehermentesíti az alsó végtagokat. A dallasi Cooper intézet egy felmérés keretében kimutatta, hogy a NW gyaloglás közben a hagyományos gyalogláshoz képest ugyanolyan sebesség mellett 46%-al több kalóriát éget el a szervezet. Milyen egyéb tréning és egészségügyi vonatkozásokról tudunk? Miért érdemes a Nordic Walking kipróbálása?
Próbálja ki, kérjen tanácsot szakképzett instruktorainktól! |